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调整心态,温馨陪伴——中考前致家长的一封信

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调整心态,温馨陪伴——中考前致家长的一封信  亲爱的家长朋友们:  我们的孩子正面临人生道路上一个非常重要的挑战——中考。孩子在努力、在拼搏,孩子也在焦虑、不安。作为家长的我们,更加焦急、担忧,甚至心力交瘁、迷茫无助。希望这封信可以如及时雨一般,在中考前给您带来启发与帮助,让您陪伴孩子顺利、自信地走过中考之路。  一、自然和睦的家庭氛围是最好的减压  1.督促、提醒要适度  家有考生的生活总是绕不开“学习”这个话题。很多家长三句话不离考试、不离学习,以此督促孩子抓紧时间。孩子经历了一天紧张而繁重的学校生活,回到家里,特别需要一个轻松的交流氛围。家长朋友们切忌唠叨,能少说的,就少说,可说可不说的,就不要说。家长要避免反复出现下述类型的语言:  督促、提醒型:“作业写完了吗?”“还玩,赶紧学习去。”“上课要注意听讲啊。”“这次考了多少分?”  空洞鼓励、相信型:“你一定能考上的。”“你是最棒的。”“我相信你。”,  故作无所谓型:“考不上就考不上,没什么。”“就是一个考试,能把你怎么样。”  恐吓型:“现在是竞争社会,没学历行吗!”考不上是你自己的事,别指望你父母。  忆苦思甜型:“我们辛辛苦苦还不都是为了你。”“这么好的条件你还不好好学,我们那时候……”。  比较型:“你看楼上的某某,你要超过他才行。”“这次模拟考,某某进步了多少名,你还差远了。”  不主动说,不主动谈论,不等于不说、不谈论,而是要适时、适度。适时是指在孩子们休息放松、心情比较好的时候,在传递理解中切入话题。中学生最烦的就是父母的唠叨,本来孩子的心情就烦躁、郁闷,父母的唠叨只会加重孩子的不良情绪,引发亲子冲突。家长要多从自己身上找原因。  2.家庭和睦是最好的陪伴,  考生备考阶段,最需要的是父母心灵的陪伴。心灵的陪伴主要就是家庭其乐融融。家长开朗、乐观、饱满的精神状态可以稳定孩子的情绪,缓解孩子的焦虑,提升孩子的精气神。找适当的机会,和孩子一起放松身心。和睦亲切的家庭氛围,使人有安全感和归宿感,可以很好地疏解一天的紧张和疲劳。  孩子学习枯燥繁重,最需要父母的关爱。父母要尽可能减少应酬,多关心、陪伴孩子。孩子向你倾诉时,你耐心地听着,感受他的心声。当孩子兴高采烈地和你谈天说地时,你和他共感快乐。心灵上的陪伴是对孩子最好的安慰和支持。  3.良好的沟通是最大的心理支持  虽然家长和孩子所想的目标是一致的,但由于思考的角度不同,误解、冲突、口角便会时有产生。这时候,孩子希望有人听听自己心里的焦躁、烦恼,希望有人分享自己的喜悦与爱好。家长要多扮演倾听者的角色,要控制自己,不要习惯性地、不耐烦地打断孩子而自己滔滔不绝地说个没完。要避免说教式、绝对性的话语,而是要理解和共情。  二、让孩子充满自信  1.积极暗示,给孩子信心  要让孩子感受到:父母对我有信心,只要我努力,就一定会有收获。但要注意在鼓励暗示时,不要说诸如“你一定会考上。”“我对你有绝对的信心。”这类绝对性的话语,这只会增强孩子的心理压力。,  多引导孩子看到自己的进步。在复习考试中,既有进步,肯定也有不足,家长要多引导孩子看自己的进步,增强自信。如果成绩退步了,引导孩子这样看:我太幸运了,多亏有这次模拟考试,我发现了自己的不足,我要迎头赶上。而不是:完蛋了,我不行了。  2.积极看待模拟考试  临近考试,很多学生出现情绪波动:心烦气躁、郁闷懊恼、困惑怀疑、垂头丧气……作为父母,要从积极的角度,全面客观地帮助孩子正确对待。家长要多鼓励孩子,告诉孩子,别心急,只要每天有计划地坚持复习,积少成多,就会有进步。  三、家长自我减压更重要  每年的中考,焦虑、紧张的不仅是考生,还有家长,甚至有些家长的焦虑程度比考生还严重。家长们也要学会自我减压。  1.调整好观念  “一定要考上重点高中啊,要不然,将来考一个破大学,能干什么?”“每次考试都马虎,真是叫人不放心。”,这些绝对化、片面化、负能量的观念,使我们焦虑、担心、不安,孩子稍微风吹草动就会牵动我们那脆弱的神经。家长要理性地分析生活,调整好自己的内在需要,放下补偿心理、攀比心理,让自己胸怀豁达,给孩子宽松自主。  2.控制好情绪  很多家长可能会说:什么我都明白,可是一看孩子的成绩,我就控制不住自己,忍不住着急、唠叨。家长的弦绷得太紧,也会断。正常的工作,适当的休闲,和同事、朋友聊天等,都可以很好地调整情绪状态。  让我们一起努力,调整心态,温馨陪伴,做孩子们爱的港湾、坚强的后盾!  德清县XX中学  2022年6月1日

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发布时间:2022-06-01 10:42:16 页数:5
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