临近高考致家长的一封信

　　尊敬的学生家长朋友们：　　一年一度的高考临近了，今年的您对此特别关注，因为您是一位考生家长。为了使您的关注变成对考生的有力支持，现与大家做一个真诚的交流。　　首先与大家一起认识一项研究结果。中国科学院心理研究所教授，博导王极盛，对进入北大的51名高考状元的调查研究得出结论，在影响高考成功的20项因素中，居前四位的分别是考场心态、考前心态、学习方法、学习基础，居后四位的是记忆力、考前营养、考试居住环境、同学帮助。从此得知，让学生在考前、考场上保持好的心态，减轻压力，心理流畅是最重要的，而营养、居住环境起微不足道的作用。　　健康的家庭关系，应当是一减一，压力化为零。比如，父母一句体谅的话减去孩子的一逆反，亲子间的压力就没啦。可现在呢，父母一句孩子听厌了的“哼哼”教导，加上孩子堵上耳朵的一个动作，两个压力就加成了一个大爆炸。这叫一加一压力大于二。因此家长朋友们要加强三个管理：　　一是加强自己的嘴管理。和孩子说过的话不说，说了孩子相死的话给钱都不说。家长管好自己的嘴，孩子肯定比做了足疗还轻松。　　二是加强自己的眼管理。家长看高考有点像看情人，那叫目不转睛啊。可这是“单相思”，十八九的孩子渴望的可不是父母的炽热眼神啊，建议父母1/3的眼神看孩子的事，如健康和安全，心情和冷暖，考前的特别要求;1/3的眼神看配偶，配偶总也不看，可容易感情分散，导致感情不和;1/3的眼神看自己，把自己应该做的事情弄好，如个人形象、事业、人缘等，这可是对孩子最棒的支持。　　三是加强思路管理。家长为什么这么紧张?因为把高考当成唯一的路。孩子为什么这么紧张?因为他确信，这回考不好，这辈子也就没有好了。这两个思路拧到一起，就把人生无限活路活生生拧成了死路。其实什么叫胸怀宽广，说穿了就是只要没“牺牲”，就有走不完的活路，这活路，首先来源于我们热爱生活的活生生的各种思路，思路丰富了，多窄的独木桥都能被我们化解，加工成人生的立交桥。　　请家长朋友们在以下诸方面注意：,　　一要情绪稳定。家长情绪稳定对孩子心态稳定起很重要的作用。家长情绪稳定，通过感染、暗示等心理机制有助于孩子情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张必然会感染孩子，使孩子本来在关键时期情绪易波动的情况下，加重孩子的紧张。有些家长考前情绪变化很大，虽不再加压，嘴上要求孩子放松，但行动、言谈却不这样。家长的表情紧张，特别是父母的对话充满了紧张气氛，家里的活动一切为了高考。虽没说什么，但气氛本身就表明来自父母的压力、期待。因此，考前家长不仅不说引起孩子紧张的话，而且在表情上、行为上做到尊重孩子，要以平常心对待高考。在这个问题上，家长首先要想清楚，自己想不清楚，让孩子去做，那就是不可能有好效果的。有些家长，考前情绪稳定，与平时一样有说有笑，该干什么干什么，有利于孩子以平常心参加考试。　　二要情绪愉快。家长在考前情绪愉快，是家庭充满一种宽松的、愉快的、友好的气氛。这样对孩子会产生积极影响。家长情绪愉快，对高考充满信心，也必然会感染孩子，强化孩子对高考的信心。　　三要告诉孩子，只要尽力就行了。考前对孩子不要提出什么要求，不要定孩子每门考试分数指标，不要定孩子要上什么样的大学。这样考生轻松上考场，减少了来自家庭的心理压力，对高考等闲视之，自然发挥得心应手。　　四要注意饮食。考前家长千万不用忙忙活活给孩子买大鱼大肉、保健品等，就同平时一样，否则，只能烘托一种紧张气氛。平时吃什么就吃什么，营养足够了，不要在高考期间搞特殊，再者，孩子的营养对考试的发挥影响微乎其微。家长重点搞好饮食卫生，确保孩子不发生肠胃疾病，使孩子体力充沛，精神饱满去应考，尽力让孩子少吃冷饮。避免喝茶、咖啡等刺激性强的饮品。住宿生家长，不要在高考期间经常来校看望学生和送一些熟食，这样只能是给考生造成压力。　　五要为孩子创作安静、舒适的就餐氛围。不要在吃饭时问孩子考试的事，考什么题，答对多少，哪些没答对等，哪怕是轻轻地、看似不在乎的问(当然其他时间也不要问)。就餐时，要使孩子在一个情绪宽松、稳定的状态下进食，使孩子有食欲，吃得消化，保证有足够的营养，也不会影响孩子的情绪。　　六考前对孩子的学习作必要的监督，绝不放任自流。考前轻松得看点儿基础知识，做点儿简单的训练题目是非常必要的，否则会手生，进入考场很难快速进入状态。　　七要做好必要的督促、检查。高考成绩取决于平时的实力和高考的心态调整。但是高考出现一些突发事件对考生考试产生负面效应。有的考生进入考场忘带证件，有的迟到，这些事情往往使考生产生情绪紧张、悔恨，给考试带来不利影响。因此，考前家长应对考生考试用品、证件等作必要的督促、检查，对赴考场时间作必要的提示。　　八走读生家长不要送孩子上考场。高考是孩子自己的事，上考场更是孩子的事，不需要家长护送和等待。送孩子上考场，弊多利少，主要弊端在于增加孩子的心理压力。　　九不问孩子高考情况。任何考生在高考中总会有失误，总会丢分，因此，考完一门算一门，不要在考试期间问孩子考试情况，否则容易引起考生情绪波动，不利于高考。,　　十不要让孩子打破平时的生活规律。高考不一定要早休息，因人而宜。大部分同学和平时一样，打破自己的生活规律反而不好。早睡反而睡不着，就急，就越不容易入眠。一切都顺其自然，不要人为制造高考气氛，给孩子增加压力。不要让孩子在高考期间离开集体，特别是住宿生，已经习惯了住集体宿舍，突然让他住单间，一定不好。告诉孩子，高考就是一次平常的考试，要按平时生活规律去做，如果睡得多了，反而不一定好。　　十一要告诉考生睡不好不等于没睡。假如考生失眠，家长一定要沉着、冷静、放松，如果紧张的不得了，孩子就更无法入眠，更不可让孩子服用镇静药物。睡不好，考生白天考试不会很困。告诉考生，睡不好不等于没睡，实践证明：睡不好对考试的直接影响很小，只是心理作用较大，自己认为没睡好，影响了发挥。　　十二要和孩子一起树立坚持意识，坚持到底，才能最后胜利。爱迪生曾说过：“很多生活中的失败，是因为人们没有认识到，他们放弃努力时，距离成功是多么近。”我们的口号是：“欢欢喜喜，坚持到底!”　　十三要悦纳考生。不是说要宽容或欣赏孩子的缺点和错误，而是说孩子虽然有这样那样的不足，但仍然喜欢他，并设法使他发展的更好。这就需要您想信，既然您把他带到了这个世界，不管他高考成败，都会成为有用之材。　　家长朋友们，希望我们的交流，能给您带来一点儿启发，从而给考生创造一片蔚蓝，阳光下，绽放每一个笑脸。